Le défi de David Noel : Spartan Race

Comment avez-vous géré l’annonce de la SEP ?

David : Suite à l’annonce de la SEP, je suis passé par plusieurs phases :

– J’ai d’abord ressen­ti comme un soulage­ment car cela fai­sait des mois que j’avais mes symp­tômes. Il m’a fal­lu plusieurs semaines avant de pou­voir pass­er les exa­m­ens et recevoir les résul­tats. L’attente n’était pas facile à vivre. Pou­voir met­tre un nom sur les symp­tômes m’a per­mis d’être enfin fixé et de pou­voir avancer dans le bon sens.

– Ensuite est venue la phase d’acceptation, d’environ 6 mois, durant laque­lle je ne fai­sais pas grand chose car il était dif­fi­cile de gér­er la fatigue. Il me fal­lait appren­dre à vivre avec une mal­adie incur­able, que je con­nais­sais très peu (voire pas du tout). Je me suis d’ailleurs énor­mé­ment ren­seigné via des blogs et témoignages. Je me suis égale­ment réfugié dans les jeux vidéo pen­dant cette péri­ode. J’étais au chô­mage à ce moment-là et je l’ai vrai­ment vécu comme une chance, car il m’aurait été dif­fi­cile de tra­vailler correctement.

– Pen­dant cette phase d’acceptation je ne souhaitais pas en par­ler autour de moi par peur d’être jugé et d’être pris en pitié. Aujourd’hui avec le recul et mon expéri­ence de la mal­adie, je peux dire que je suis totale­ment dans une autre démarche. Je dois d’ailleurs beau­coup au réseau Rhône-Alpes SEP qui m’a été d’un grand sou­tien (ate­liers d’informations sur la SEP avec une assis­tance sociale, ren­dez-vous chez le psy­cho­logue gra­tu­its, sophrologie…).

– Un matin, je me suis motivé à rem­plac­er les jeux vidéo par le sport. J’ai donc com­mencé par la nata­tion qui me procu­rait énor­mé­ment de bien, puis la mus­cu­la­tion, et je me suis mis à courir quo­ti­di­en­nement. Cette pra­tique régulière d’une activ­ité physique m’a com­plète­ment sor­ti de cette phase peu active et m’a per­mis de me sen­tir revivre.

– Lors d’un événe­ment organ­isé par la Ligue Française con­tre la SEP en mai 2018, j’ai eu l’occasion de ren­con­tr­er Armand Thoinet, Cir­cée Peloux, Audrey Hochard, Loïc Blaise et des fig­ures emblé­ma­tiques du monde de la SEP et du Sport. Ces ren­con­tres m’ont motivé à mon­ter mon pro­jet d’association pour faire décou­vrir le monde de la moto (ma pas­sion) aux per­son­nes atteintes de la SEP et plus générale­ment d’un hand­i­cap. Je me suis donc lancé dans ce pro­jet et l’association est née en novem­bre 2018 avec un pre­mier événe­ment en mai 2019.

Pouvez-vous nous décrire votre défi sportif ? Est-ce une activité totalement nouvelle pour vous ?

D. : Suite à la créa­tion de mon asso­ci­a­tion et à mes nom­breux entraîne­ments sportifs, j’ai souhaité me lancer un autre défi et je me suis inscrit à la Super Spar­tan Race de Morzine édi­tion 2019. C’est un défi un peu fou car totale­ment nou­veau pour moi. Il s’agit d’une course de 13 km avec 25 obsta­cles à franchir. Ces obsta­cles sont var­iés : mon­tée à la corde, port de charges lour­des, escalade, tir de javelot, dénivelé…

Qu’est-ce qui vous a donné envie de réaliser ce défi sportif ? Dans quel but ?

D. : J’ai souhaité mon­tr­er que même avec une SEP on pou­vait se lancer des défis. Pour ma part, le sport a été un moyen d’aller de l’avant et je voulais tester mes lim­ites par rap­port à ma san­té. La ren­con­tre d’autres malades qui se lançaient des défis plus fous les uns que les autres m’a motivé à en faire de même. Je me suis donc ren­seigné sur les Spar­tan race, j’ai regardé pas mal de vidéos qui m’ont vrai­ment don­né envie de le faire. Par ce défi, je souhaitais aus­si met­tre en lumière la Ligue Con­tre la SEP et mon association.

Combien de temps faut-il pour préparer un tel défi ? Faut-il une bonne préparation physique en amont ?

D. : Tout dépend de l’intensité des entraîne­ments et du niveau sportif de cha­cun. Je dirais qu’un entraîne­ment raisonnable sur une année ou inten­sif sur 6 mois peu­vent suf­fire. Pour ma part, l’entraînement n’a pas été aus­si inten­sif que je le souhaitais, mais je n’avais pas d’objectif de per­for­mance, seule l’envie de ter­min­er ma course. J’ai donc pu aller jusqu’au bout en prenant mon temps. Il faut claire­ment une pré­pa­ra­tion physique pour ne pas trop souf­frir pen­dant l’effort. D’après mon expéri­ence de la course, les 3 prin­ci­paux points à tra­vailler sont : le run­ning (endurance), le ren­fort mus­cu­laire (port de charges lour­des – dénivelé impor­tant), et surtout le men­tal qui per­met d’aller au bout.

Pratiquiez-vous un sport avant l’annonce de la SEP ? Lequel, à quelle fréquence ?

D. : Je ne pra­ti­quais plus de sports depuis plusieurs années.

Avez-vous eu des craintes avant / pendant ce défi sportif ?

D. : Oui, je craig­nais surtout d’avoir des cram­pes et de ne pas tenir dans les dénivelés. Finale­ment ces craintes ne se sont pas réal­isées. J’avais prévu mal­gré tout des solu­tions préven­tives (des ali­ments spé­ci­aux qu’on m’avait con­seil­lés et du gel éner­gisant). Pen­dant mon défi, j’ai égale­ment eu peur de ne pas pou­voir aller jusqu’au bout, d’où l’importance du men­tal ! Au final, je trou­ve que mon entourage s’est davan­tage inquiété pour moi par rap­port à la dif­fi­culté du défi.

Avez-vous eu des douleurs particulières pendant / après ce défi sportif ?

D. : Pen­dant la course, j’ai eu de légères douleurs aux genoux et dans le bas du dos (port de charges lour­des). Après la course, des cour­ba­tures clas­siques qui ont duré 3 jours.

Quel a été le moment le plus dur / le plus beau ?

D. : Le plus dur est sans doute l’obstacle de la chaîne à porter. Celle-ci pèse env­i­ron 20 kg et doit être trans­portée à tra­vers un par­cours de boue et de dénivelés très impor­tants. J’ai vrai­ment pen­sé aban­don­ner à ce moment-là, mais je me suis don­né un bon coup de pied au der­rière et je suis reparti !

Le plus beau, pas très orig­i­nal, reste mon arrivée et mon saut au-dessus du dernier obsta­cle avec ma famille et mes amis présents pour m’encourager. Avant même de voir la ligne d’arrivée, je sen­tais déjà les larmes mon­ter. Un mélange de soulage­ment, de fierté, et de plein d’émotions différentes.

Le sport est-il important / bénéfique pour surmonter votre SEP ?

D. : Absol­u­ment, c’est un élé­ment essen­tiel ! C’est ce qui m’a per­mis d’affronter pos­i­tive­ment la mal­adie. Aujourd’hui je n’en fais pas assez à mon goût (chaleur, fatigue, emploi du temps) mais je sais que si j’ai un coup de mou, c’est l’une des solu­tions effi­caces pour aller mieux.

Si vous n’aviez pas eu la SEP, est ce que vous pensez que vous auriez réalisé ce défi sportif ?

D. : Non, je n’y aurais même jamais pensé !

Pensez-vous réaliser à nouveau un tel défi sportif ? Si oui, de plus longue durée ? Avec de nouveaux accompagnants ?

D. : Absol­u­ment et même plusieurs. Ma par­tic­i­pa­tion a motivé plusieurs per­son­nes de mon entourage. L’année prochaine je me lance donc dans deux cours­es : l’une de 6km et de nou­veau celle de 13km.

Si vous deviez retenir une seule chose de cette expérience, quelle serait-elle ?

D. : Je retiendrais que c’est impor­tant de se lancer des défis dans la vie, même si cela peut paraître dif­fi­cile voire insur­montable, on en ressort gran­di et on en retire que du posi­tif.
Grâce à la SEP je me suis lancé dans de superbes aven­tures, notam­ment celle-ci, et j’ai ren­con­tré de mer­veilleuses per­son­nes. J’ai réal­isé, et je réalise, des choses que je n’aurais jamais pen­sé faire avant d’être malade.

Si vous deviez donner un conseil à ceux qui n’osent pas réaliser ce genre de défi sportif, quel serait-il ?

D. : Si la per­son­ne est effrayée par la dif­fi­culté du défi, je lui dirai qu’il faut tou­jours se dire qu’il existe des défis “plus sim­ples” pou­vant être de bons tests. Le fait de regarder les vidéos peut aus­si être une bonne pré­pa­ra­tion et un bon moyen de se motiv­er : j’ai vu des per­son­nes de tous âges, de toutes formes physiques, de toutes tailles se sur­pass­er et ter­min­er la course ce qui m’a égale­ment motivé à m’inscrire et à ten­ter l’expérience. Cha­cun peut le faire à son rythme, le but étant d’aller au bout, peu importe le temps néces­saire pour la ter­min­er. Et bien enten­du, une pré­pa­ra­tion physique min­i­mum est forte­ment recommandée.

Vous pou­vez suiv­re ses aven­tures, via son site inter­net sur sa page Face­book https://www.facebook.com/SEPerlipopette-2651016328456356/

M‑FR-00010247–1.0 — Établi en févri­er 2024